最近６６Kgまで体重が戻ったので、減量計画を練り直しました。 「各種資料」の「無理なく減量しよう」で1日にの減量目標を確認。 1日当たり減量目安は28g 28gをすべて体脂肪として減らすと仮定する場合 1日当たり約194kcalのエネルギー減が必要となります。 …