レプチンの説明を見つけたのでメモ。 レプチン-食欲をコントロールするのは脂肪細胞？ 食べる->脂肪細胞の増大->レプチン増加->食欲減退->痩せる 急なダイエットで脂肪が減った場合、食べない->脂肪細胞の減少->レプチン減少->過食->リバウンド なるほど〜

三竹寿（さんちくじゅ）食べてきました。 これが本当に並んでいます、毎回。沖縄なのに・・・ 今日は２，３人まちだったから、並んで食べた。 さて、お味は・・・・・ うまい！ こりゃうまい！ 麺がうまい、つゆがうまい！※つけめんうまいが、少し味が濃いか…

今日は沖縄寒いです。極寒です。天気悪くて、寒くて地獄みたいです。 グラフ化体重について、これまでの情報をメモ。 お金がかからない。 健康チャレンジ日記はタダで利用できます。 タニタ「からだカルテ」などがすごいサービスですが、利用料が月１,０００…

健康チャレンジ日記の体重入力は、Webアプリのためちょっと面倒です・・ そこで、簡単入力Windowsアプリを作成してみました。（.NET Framework 3.5が必要です。 ） 現状は朝夕の体重入力が可能です。 ・ダウンロード（zipを解凍すると、vitalHelper.exeがあ…

３２歳プログラマーの自分の目標は２１年間です。 子供が今１歳なので、大学卒業するまでは、健康で仕事したいです（お金稼ぎたい） もちろん、Google、はてなをも淘汰するWebコミュニケーションサービスを創造できれば、 沖縄に数万台のクラウドシステムを…

今日から健康チャレンジ２回目です。 ３ヶ月のチャレンジ終了！！ - 一発できめろ！健康チャレンジ日記は、数日前の話で、 2.8kgやせたのも数日前の話・・・ この飛び石連休で1kg肥えてしまいました・・・ 今日からまた健康チャレンジ開始します。 今回は64.…

３ヶ月が経過しました。 終了時問診を行い、チャレンジを終了しました。結果は・・・ 66.6→63.8 2.8kg減 データの登録率は80% 体重計るだけなので、続けられたと思います。 いろいろ気づきもありました。 休日食べたら太る！！ また、開始問診と終了時問診の…

平日は太らない。 食事も制限していませんが、太らないものです。安泰です（体重記録しててよかった） 飛び石連休でリバウンドしないよう心がけます。 ※明日からヤクルト紅白戦です。（浦添市民球場）

週末のふりかえり、番外メモ。 週末に子供のお遊戯会がありました。 女の子はプリキュア、男の子は琉神マブヤー。 保育園の入り口には、等身大琉神マブヤー。 お遊戯会途中の「手遊び」は琉神マブヤー 「１と１で、オニヒトデービル〜・・・」 琉神マブヤー…

今週末はリバウンドしないように、生活を気をつけようと思いましたが・・・ やっぱり、リバウンドしてしまいました。。 週末の生活をふりかえり。 ・子供のお遊戯会の後の外食（魚ランチ、お肉ランチ） ・カレーをおかわり。 ・きなこ豆腐ドーナッツを５〜６…

日々の体重を記録してわかってきたとこがあります。 体重が増えるのは（リバウンドするのは）週末です。 週末に、特に暴食しているわけではありませんが、なぜか肥えます。。 １月のグラフを見ると、正月休みで肥え、１７日（日）、２４日（日）、３１日（日…

ミニブログ機能「今日の出来事」についてメモ。体重といっしょに、「今日の出来事」をメモすることができます。 「今日は２回外食してしまった。。。」とか、一言つぶやくことができます。 今日一日、心にたまった一言をつぶやけます。 つぶやきは、そっと大…