無理のない減量　その３

健康

一日194kcalを運動で消費する場合、
運動での取り組みで計算すると・・・・


ジョギング（軽い）　２５分
ジョギング（強い）　２０分


２５分といったら、２ｋｍくらい走るんじゃない？
毎日こんなに走る時間あったら絶対やせるよ


運動でカロリー消化するの大変だ〜
食事がいかに大切かということですね。


・・・・・・いや、絶対この資料がおかしいだけ（使い方間違ってたらごめんなさい）