無理のない減量 その４

健康チャレンジ開始して４ヶ月。
毎日体重計っていて気づいたこと。
停滞期です・・・

つらい・・・
３ヶ月目くらいまでは、暴飲・暴食すると肥えていましたが、
この頃は、普通に生活していても、なかなか減りません・・・
結局、６６．５kg→６４.５kgで停滞期突入の予感です。

停滞期についての記事を見つけたのでメモ。
おうがすとダイエット

■停滞期とはホメオスタシスによる現象。
とにかくホメオスタシスには勝てない。体の防御システム。
遭難した状態と間違っている。ホメオスタシスしずまってくれ・・・

■ホメオスタシスがしずまるのは？
1ヶ月・・・
長い、長すぎるよホメオスタシス
やせるの大変すぎる・・・

■停滞期にダイエットを諦めるとリバウンドする
なんとなく聞いたことある話だけど。
そういや、最近６６kgまで簡単に戻ったし・・・

健康チャレンジ日記、単純だけど結構たのしい。
が、ダイエットの現実は過酷だ。もう４ヶ月もやってるのに。

「相談コーナー」で相談してみようかな。